Online Activități Anger Management

Online Activități Anger Management


Furia este o emoție potențial distructiv, dar naturale. Furia poate deveni o problemă atunci când cineva simte ca este scăpat de sub control. În acest caz, este nevoie de management al furiei.

Este important să se ocupe de furia într-un mod constructiv, mai degrabă decât acționând în comportamente dăunătoare împotriva sine sau a altora. Există mai multe opțiuni pentru managementul furiei on-line, inclusiv activități cum ar fi ține un jurnal, distrage-te ca o tehnică de relaxare și angajarea în psihoterapie on-line.

Ține un jurnal

Păstrarea un jurnal de zi cu zi on-line poate fi o modalitate buna de a identifica originea furia ta, cum ai reacționa la aceasta, și modalități de a gestiona mai bine. Site-uri, cum ar fi WordPress și Blogger Google poate fi desfacere bune pentru jurnalizare. Asigurați-vă că porniți setările de confidențialitate, astfel jurnal nu este disponibilă în motoarele de căutare.

Potrivit American Psychological Association (APA), pur și simplu eliberarea furia nu foarte puțin pentru a ajuta la izbucniri de control. În schimb, încercați să gândire prin problema proactiv. Tine un jurnal zilnic observând tensiunile din viața ta. Dacă aveți o izbucnire, încercați să identificați ce este foarte furios despre și moduri în care ar putea îmbunătăți reacția data viitoare.

Distragerea și Relaxare

Este important să încercați să vă distanța de la furia. Online, ați putea fi în stare să găsească activități calmante care vă ajută să calmeze și să se relaxeze, cum ar fi navigarea prin galerii de poze, jocuri online sau prins cu prietenii prin intermediul mass-social networking.

Ai putea găsi, de asemenea, unele comedie online sau umor. Potrivit APA, "umor prostie" poate ajuta. Dar, mai degrabă decât încercarea de a bloca furia cu râs sau recurge la sarcasm nimicitor, încercați să găsiți lucruri pline de umor online, care vă ajută să facă față cu tine situație. Cu alte cuvinte, încercați să râdă de cât de prostesc o izbucnire supărat într-adevăr este.

Consiliere online

Consiliere online poate fi o modalitate solidă pentru o persoană ocupată pentru a participa la consiliere. Utilizarea programelor software de comunicații video, cum ar fi Skype, consilieri si pacientii pot comunica "de la persoană", prin video prin intermediul internetului.

Potrivit consilier on-line Petru puternic, PhD, într-un articol din "Psychology Today", potentialii pacienti de consiliere on-line se poate utiliza o listă de verificare de bază pentru a le ajuta să începeți cu procesul.

În primul rând, asigurați-vă că puteți trimite e-mailuri de consultare pentru gratuit. Consilierul ar trebui să comunice cu tine prin e-mail și a obține o idee bună despre problemele pe care le întâmpină. Potrivit dr Strong, este, de asemenea, un semn bun dacă taxele consilier după - spre deosebire de înainte - sesiunea. Asigurați-vă că face plata on-line, printr-un loc, cum ar fi PayPal. Puteți citi, de asemenea, cărți sau articole de ziar scrise de consilier online pentru a vă ajuta să se cunoască stiluri și filosofiile lor.

În cele din urmă, asigurați-vă că sunt obtinerea ceva din fiecare sesiune. Uită-te la sesiunea de consiliere online, ca o lecție de la care puteți obține abilități de management furie să treacă problema o dată pentru totdeauna.

Există astfel de lucru ca o personalitate Addictive?

Există astfel de lucru ca o personalitate Addictive?


Dependență trasatura de personalitate este un concept relativ nou și încă dezbătută în psihologie. Teorii sugerează că anumite persoane sunt predispusi sa devina dependent de un comportament sau substanță din cauza unei combinații de factori.

Definiție

Personalități Addictive sunt caracterizate prin toleranta scazuta pentru stres sau frustrare, stima de sine scazuta, modificări ale dispoziției, comportament impulsiv, anxietate și depresie. În timp ce tulburarea este recunoscut de mulți psihologi, baza sa neurologice nu este încă înțeleasă, iar unii rămân sceptici. Modele de comportament Addictive se crede cel mai mult de a fi rezultatul factorilor de mediu și psihologici.

Comportamente

Persoanele cu personalități de dependență sunt mai sensibile decat cel mai de dependenta de substante si abuzului, dar problema provine de comportament. Comportamente Addictive, cum ar fi jocurile de noroc, tulburari de alimentatie si activitatea sexuala pot să apară ca reacții la stres. Experimentarea cu, si dependenta de, droguri și alcool care poate fi însoțit comportamente dependente cum ar fi acestea.

Tratament

Indiferent de dovezile științifice care sprijină existența unor personalități de dependență, persoanele care suferă de comportament dependent poate fi tratabile cu consiliere sau psihoterapie. Terapie comportamentală este vitală pentru a găsi cauza și eliminarea efectelor de dependenta.

Gratuit online Training Sanatate Mintala

Gratuit online Training Sanatate Mintala


Numeroase organizații furnizează informații gratuite și formare privind sănătatea mentală, inclusiv organizațiile din sectorul public și privat. De formare gratuite de sanatate mintala este disponibil pentru acordarea de licențe profesională, educație continuă sau de cunoștințe generale.

Subiecte

Instruire gratuită pe internet este disponibil în subiecte cum ar fi prevenirea sinuciderii, sănătatea mintală a femeilor, copilarie de sanatate mintala si multe alte subiecte relevante. Pe site-ul său, abuzului de substante SUA și Sanatate Mintala Servicii de Administratie (SAMHSA) ofera mai mult de 100 de publicatii gratuite cu informatii de sanatate legate psihice, inclusiv materiale de instruire.

Puteți descărca, de asemenea, materiale de formare gratuite pe teme cum ar fi abuzul și traume, probleme cu alcoolul în relațiile intime, boala Alzheimer, management furie, abuz de substante, precum si materiale pentru cursuri de depresie, schizofrenie și de prevenire a sinuciderii.

Formare profesională

Dacă aveți de gând să obțină de acordare a licențelor în domeniul dumneavoastră de sănătate mintală, puteți descărca materiale online gratuite pentru a vă ajuta să se pregătească pentru testarea ca un psiholog, terapeut sau asistent social.

Considerații

Este posibil să se apropie de a obține o perspectivă profesională în probleme specifice de sanatate mintala prin instruire online gratuit. Numărul de site-uri de unde se poate obține training gratuit în domeniul sănătății mintale, însă, este limitată. Pentru a avea succes, trebuie sa fie o auto-starter și să fie capabil să facă studiu independent eficace.

Cum să interpreteze rezultatele unui test abilități cognitive

Cum să interpreteze rezultatele unui test abilități cognitive


Capacitatea cognitiv este modul in care creierul dobândește cunoștințe prin percepție, raționament, intuiție și memorie. Chiar îmbătrânirea sănătoasă poate schimba creierul si abilitatile sale cognitive. Cercetatorii au studiat imbatranire cognitive normale. Aceste studii indica faptul ca testele cognitive putea să nu fie cel mai bun mod de a evalua starea cognitive la adulti in varsta sanatosi.

Testarea cognitiv

Neuropsychologists folosesc mai multe chestionare standardizate pentru a evalua tulburari cognitive și testa capacitatea cognitivă. Aceste chestionare sunt administrate la pacienții cu boli sau leziuni care afecteaza creierul sau la subiecții studiilor de cercetare cognitive. Ele pot fi administrate de un tehnician sub supravegherea unui neuropsiholog. Aceste chestionare ecran pentru tulburari cognitive și evalua abilitatile cognitive prin fluenta verbala, abilitate verbala, raționament non-verbal, memorie și inteligență.

Imagini ale creierului

Imagistica prin rezonanta magnetica produce o imagine tridimensională a creierului care arată dimensiunea și volumul său. Imaginea este analizat împreună cu software-ul de calculator care măsoară regiunile și zonele interioare ale creierului. Această analiză a imaginii poate arăta grade joase și înalte de atrofie a creierului.

Interpretarea rezultatelor

Interpretarea unui test cognitiv abilități nu este la fel de simplă ca și citirea rezultatelor, de exemplu, un test de colesterol din sânge. Interpretul face corelații între mărimea și volumul de regiuni ale creierului și teste de abilități cognitive pentru a evalua cunoaștere. Alți factori cum ar fi varsta, sex si istoricul medical și de familie sunt factori importanți. În adultii mai in varsta, trebuie să fie de asemenea luate în considerare capacitatea mentală înainte și mărimea creierului anterior. Interpretare corectă a acestor rezultate necesită expertiza de un neuropsiholog clinice pentru a interpreta imaginile creierului, rezultatele testelor cognitive și de alți factori pentru a evalua starea cognitive.

Dezvoltarea Achievement Motivation

Impulsul să se ridice și să realizeze un anumit sarcină poate părea aleatorie și inexplicabilă, dar zeci de ani de cercetare de către psiholog la Universitatea Harvard David C. McClelland, autorul "motivul Achievement", publicat în 1953, a dat numele de motivație realizare. Este dorința unui individ, sau lipsa de dorință, de a stabili obiective și complete în mod consecvent.

Istorie și semnificație culturală

Teoria motivației de realizare a văzut venirea ei încă din 1930. Un număr de întrebări cu privire la motivația umană a ajutat la conturarea primele studii care urmăreau să descoperi dacă motivația intrinsecă a fost, venind din interiorul unui individ, sau extrinseci, ca un răspuns la împrejurimile cuiva. Teoria a fost, de asemenea, utilizat pentru a ține seama de diferențele de statut socio-economic și pentru a explica succesul țărilor prim-lume modernizate.

Trăsături ale minte Achievement-

Oamenii care sunt cu realizare minte tind să stabilească obiective care sunt ambițioase, dar realiste. Ca un individ completează o anumită poartă, sentimente de auto-valoare și capacitate acționează ca armare pozitiv, încurajându-l să realizeze în mod constant. Un exemplu de o persoana echilibrata, realizare minte este mic, timpul de antreprenor transformat proprietar de franciza. Acest risc-taker calculat știe când să dețină și când să ori.

Gooooool de suprasarcină

Există o diferență între a fi "gol-orientate spre" și "poartă-obsedat." Atunci când o persoană-realizare-minded devine prea zelos în căutarea ei de succes, fie ca este vorba financiar sau de altă natură, alte aspecte ale vietii ei, cum ar fi familia ei sau sfere sociale, pot suferi. Nesănătoasă asumarea de riscuri, de asemenea, este un simptom de a fi prea-realizare minte. McClelland dublează acest tip de persoana de o "jucător".

Găsirea unui echilibru sanatos

Psihologie contemporană afirmă că motivația realizare poate fi cognitive, ceea ce înseamnă că poate fi învățat și practicat. Pentru a face acest lucru, începe mici de gândire de obiective personale care pot fi realizate cu ușurință. De exemplu, să încerce să îmbunătățească ți cunoștințele culinare sau mai bine leagăn de golf. La locul de muncă, să devină un membru al echipei mai eficient prin organizarea spațiu pentru fluxul de lucru a crescut și a cere sau accepta misiuni mai ambițioase. Pe măsură ce completați aceste obiective mai mici, savurați sentimentul de realizare și descoperă o sursă nouă-a găsit de încurajare.

Ce este conflict Antecedent?

Ce este conflict Antecedent?


Mulți oameni dețin convingerea că un comportament sau reacții pot fi controlate. Pentru o mare majoritate, acest lucru poate fi cazul. Pentru cei care au experimentat evenimente traumatice, modul în care acestea se ocupe de conflict nu poate fi sub controlul lor și pot părea bizar sau pe partea de sus.

Definiție

Conflictul Antecedent este teoria sau idei accidentat evenimentele devreme in viata, care sunt traumatic, perturbând sau tulburătoare cauza reacții intense la conflicte in viata de adult.

Mit

Oamenii care nu se ocupa de probleme foarte bine nu suferă neapărat de antecedent de conflict.

Fapt

Persoanele cu antecedente de conflict reacționează cu emoții severe și intense în afara a ceea ce este considerat un răspuns "normal".

Ce inseamna DSM IV Stand pentru?

Aproape 18 milioane de americani au suferit de o tulburare mintala in 2004, potrivit Institutului National de Sanatate Mintala. Statistic Manual de Mental Disorders, editia a patra (DSM-IV) Diagnostic si, este utilizat pentru a diagnostica aceste conditii.

Istorie

Prima ediție a DSM a fost publicat în 1952 de către Asociația Americană de Psihiatrie. A patra ediție a fost publicată în 1994, cu o versiune revizuită a lansat în luna iulie 2000.

Scop

DSM-IV este conceput pentru a ajuta personalul medical diagnostica corect pacienti. Se standardizeaza modul în tulburări mentale sunt definite astfel ca medicii si cercetatorii sunt ambele folosind aceleași clasificări. Aceasta standardizare este de asemenea important pentru statistici exacte de sănătate publică, potrivit Asociatiei Americane de Psihiatrie.

Categorii de diagnosticare

Clasificări din DSM-IV includ tulburări de cunoaștere, starea de spirit, anxietate, psihoze, mananca, personalitate, impuls de control si abuzul de substante. Manualul poate fi folosit pentru a diagnostica copii și adulți.

Viitor

Ca și în edițiile anterioare ale DSM, a patra ediție va fi înlocuit cu un al cincilea ediție, care este programata pentru publicare în 2012.

Cum pentru a șterge o minte Restless

Cum pentru a șterge o minte Restless


Mintea puternic face pe oameni om, dar ea poate conduce, de asemenea, oameni nebun. Rătăcitor Mintea agitat pot exacerba sentimentele de stres, furie și tristețe. Prin meditație, puteți obține controlul asupra acest lucru și să devină o persoană mai calm și centrat. Desi pare simplu, stând încă și compensare un spirit neliniștit poate simti ca un bătălie pierdută ca gânduri apar continuu. Cu toate acestea, cu răbdare și practică, puteți șterge mintea ta agitat, reduce stresul si reduce anxietatea.

Instrucțiuni

Medita

1 Sit într-o locație confortabil, cu un spate drept. Alege un scaun sau de odihnă pe sol --- ceea ce merge pentru tine. În cazul în care cu ochii deschiși, privesc în jos în fața nasului.

2 Concentreaza-te pe respirația în timp ce stai. Evitati inhalarea un anumit fel. Respiră natural și observați cum aerul se simte curge în nas și prin corpul vostru.

3 Label orice gând care apare ca, "gândire". Acceptați gândul fără a urma aceasta, și nu te superi de rătăcire minții. Pur și simplu accepta neliniște minții și a reveni la observe respiratia.

4 Stai timp de 10 sau 20 de minute. Maestru budist Sakyong Mipham Rinpoche recomandă ședință pentru perioade scurte de timp, de câteva ori în timpul zilei în loc de una, perioade mai lungi.

Sugestii

  • Puteți încerca, de asemenea, tipuri de mișcare meditație pentru a goli mintea, cum ar fi yoga, tai chi sau qigong. Aceste discipline implică unirea de respirație și circulație, care se liniștească și mintea.

Tehnica Levenson de presă

Tehnica Levenson de presă


Tehnica de eliberare a fost introdus în 1952 de Lester Levenson, un fizician și inginer. Este un program de ajutor de sine, care pretinde să-i învețe participanții să comunice emoțional negativitate pentru a atinge succesul în viață.

Funcție

Tehnica de eliberare este un program de pas-cu-pas face la domiciliu, care învață cum să elimine negativitate și pentru a atinge "Secretul Ultimate la succes", potrivit site-ului releasetechnique.com. Cursul oferă, de asemenea ajuta cu probleme de sănătate, financiare și de relație.

Ce este inclus

Tehnica de lansare include mai multe CD-uri și o carte de instrucțiuni. Informațiile incluse trebuie-how-ul pentru instrucțiuni, precum și sesiuni de informare. Un abonament plătit oferă, de asemenea, acces la o teleconferinta săptămânal cu Larry Crane, profesorul maestru curent.

Absolvenții

Odată ce inițial cursul Tehnica de lansare este finalizat, absolvenții sunt capabili de a obține mai multe cursuri în avans, cum ar fi "Obiectivele și rezistență Cursul" și "Ce vrei să faci când vei fi mare?". În cele din urmă, există o "goluri Lesterizing Mastery Retreat" a oferit pentru 200 de persoane din Aspen, condus de Crane.

Tehnici motivationale Consiliere

Tehnici motivationale Consiliere


Consiliere motivationale oferă o intervenție direcționată pentru a ajuta oamenii să depășească obstacolele, potrivit Psychcentral.com. Această tehnică de consiliere, de asemenea mentionat ca Motivational Interviu, ajută clienții să ia decizii individuale și să devină mai independenți. Consiliere motivationale conține mai multe tehnici specifice creșterea eficienței procesului de consiliere.

Empatia

Empatia permite consilier pentru a conecta cu clientul. Un terapeut care prevede empatie arată că el înțelege enormitatea problemelor clientului său. Empatia inseamna oferind o înțelegere în cunoștință de cauză a grea pe care clientul descrie, în conformitate cu Centrul National pentru biotehnologie, pentru informare.

Cerut permisiune

Această tehnică arată respect pentru client, în conformitate cu Departamentul de Consiliere Nova Southeastern University. Clientii pot raspunde mai bine dacă a cerut să discute ceva, mai degrabă decât obtinerea prelegeri. Întrebați clientul dacă se poate vorbi despre anumite comportamente sau probleme înainte de a face acest lucru.

Întrebări deschise

Durată nedeterminată întrebările ajuta la mentinerea clientul vorbind pe parcursul sesiunii. Mai degrabă decât sentimentul ca ea asculta o prelegere, clientul începe să se simtă ascultat. Asigurați-vă că întrebările dvs. necesită mai mult decât un da sau nu răspuns.

Dezvoltarea Discrepanța

Se lasă clientul să stabilească obiective pentru el. Apoi, subliniază diferența dintre comportamentul actual și gol. Centrul National pentru biotehnologie, pentru informare prevede că, atunci când clientul începe să accepte discrepanțele dintre ceea ce vrea și situația actuală, el începe să se schimbe.

Ascultarea reflectorizant

Aceasta tehnica presupune repetarea situațiilor înapoi la client. Aceasta validează sentimentele clientului dar, de asemenea, ajută terapeutul să înțeleagă ce spune clientul. În cazul în care terapeutul luptat cu înțelegerea ceva, clientul poate indica faptul că atunci când se produce ascultare reflectorizante.

Normalizarea

Normalizarea ajută clientul poate vedea că mulți oameni se luptă cu probleme similare. Acest lucru permite clientului să se simtă schimbări mai confortabil pentru prepararea că ea începe să înțeleagă că mulți oameni întâmpină dificultăți cu schimbarea, potrivit Centrului National pentru biotehnologie, pentru informare. Normaliza problema afirmând că o mulțime de oameni au nelămuriri cu privire la o luptă similară.